Bagi pendaki atau petualang pecinta alam dan fauna, lari alam bebas mungkin tidak asing lagi karena memang kegiatan tersebut masuk dalam jenis kategori olahraga lari. Biasanya banyak orang sering menyebutnya lari di alam atau secara garis besarnya dinamakan Trail Running.
Namun banyak orang juga beranggapan, jika Trail Running bisa dilakukan di lingkungan alam dengan medan tidak rata seperti rumput, tanah bahkan bebatuan. Dalam hal ini sebenarnya olahraga lari dapat dikategorikan dalam beberapa tempat trek atau medan tempatnya berlari.
Jika disebutkan jenis olahraga ini bisa digolongkan ke dalam empat bagian yaitu Road Running, Cross Country Running, Ultra Runing dan yang terakhir Trail Running. Seperti namanya, keempat jenis olahraga lari tersebut juga memiliki jalur trek dan medan yang berbeda-beda. Pasti Anda sangat mengenal salah satu jenisnya yang bernama Road Running.
Pada dasarnya jenis trek yang sering digunakan untuk lari berjarak memang masuk dalam kategori lari Road Running. Seperti lari maraton, di Indonesia sendiri sudah banyak event yang mengadakannya untuk merayakan suatu hari besar dan tidak tanggung-tanggung banyak masyarakat antusias mengikutinya.
Kegiatan berlari di alam bebas bisa dilakukan oleh semua orang baik itu anak remaja dan bahkan orang tua. Olahraga ini dapat bersifat santai karena kita dapat berlari di alam dengan melihat keindahan keadaan sekitar seperti pepohonan yang rindang.
Bahkan kita juga dapat melihat panorama yang indah jika kita mampu memilih melewati alam bebas di tepi sungai atau tepi pantai. Pemilihan tempat berlari memang akan menjadi kesenangan tersendiri saat kita ingin berpetualang sambil berlari di alam bebas.
Kelebihan Tersendiri Berolahraga di Alam Bebas
Ketika kita membahas suatu olahraga di alam bebas, mungkin pertama yang sempat terlintas di pikiran kita adalah panjat tebing, arum jeram atau bahkan mendaki gunung. Secara umum ketiga olahraga tersebut memang sering kita dengar saat mengunjungi suatu dataran tinggi.
Lari alam bebas sendiri memang masih jarang diketahui atau dikenali oleh setiap mayoritas penduduk di Indonesia saat ini. Hal ini dikarenakan berlari di alam bebas banyak ditemui di luar negeri dengan kondisi alamnya yang mendukung.
Walaupun begitu, tidak menutup kemungkinan juga jika di Indonesia tidak ada tempat atau spot untuk olahraga yang satu ini. Tentu saja sebaliknya, Indonesia memiliki banyak sekali tempat atau spot yang bisa dijadikan sebagai wahana trek tempat kita akan berlari.
Dengan banyaknya hutan rindang serta sungai dan kepulauan maritim, tidak ada tempat yang lebih cocok untuk jenis olahraga ini jika bukan di Indonesia. Hanya saja mayoritas orang mungkin tidak terlalu mengetahuinya karena terlalu lama tinggal di daerah perkotaan.
Padahal saat berlari di suatu wilayah alam bebas, Anda akan dapat merasakan sebuah sensasi olahraga yang tidak ada bandingannya. Anda dapat melihat alam sembari berinteraksi dengan tumbuhan di sekitar, sembari menikmati keindahan alam tempat Anda berlari tersebut.
Selain itu kegiatan berlari di alam bebas juga dinilai baik bagi ketenangan batin atau mental. Karena kita disuguhkan dengan panorama alam yang indah, udara bersih serta kebugaran tubuh saat digunakan untuk berlari. Tentu saja keunggulan tersebut hanya bisa di dapatkan hanya dari olahraga lari yang satu ini.
Perbedaan Berlari di Alam Bebas dengan Olahraga Alam Lainnya
Secara garis besar, olahraga di alam memang menyenangkan karena kita dapat menikmati keindahan alam sembari menggerakkan tubuh secara terus menerus dalam kondisi ekstrem. Jika Anda ingin membandingkannya dengan mendaki gunung, maka perbedaannya adalah olahraga lari lebih fokus pada trek dataran di bagian kaki gunung.
Suatu dataran rendah yang ada di bagian kaki gunung memiliki pijakan lebih baik daripada bagian atas gunung. Tentu saja hal ini ditentukan dengan faktor kemiringan serta kondisi alam seperti bebatuan dan tanah. Sebenarnya selain dataran gunung, lari alam bebas juga dapat dilakukan di suatu dataran rendah seperti pedesaan dengan kondisi memasuki alam bebas.
Sebelumnya kita sudah membahas beberapa tipe lari berdasarkan medan atau trek tempat olahraga berlari. Lari gunung dengan kondisi ekstrem masuk dalam kategori Ultra Running. Di sini para pelari akan melewati beberapa medan bebatuan serta berlumpur yang ekstrem.
Berbeda dengan berlari di alam bebas yang pada dasarnya dapat dilakukan secara santai. Lari dengan tempo kecil seperti saat sedang berjogging juga dapat dilakukan. Tentunya sensasi berlari santai di suatu alam bebas akan memberikan kesan tersendiri bagi Anda.
Apalagi bagi pecinta keindahan alam, olahraga ini bisa sangat disarankan karena terdapat berbagai manfaat serta keuntungan saat melakukannya. Anda dapat menjelajahi alam serta berburu pengalaman baru dengan berlari di alam bebas.
Keuntungan Berlari di Alam Bebas bagi Tubuh
Saat ingin berlari di alam bebas, pastikan terlebih dahulu jika kondisi tubuh sedang dalam kondisi prima atau sedang tidak sakit. Hal ini dikarenakan untuk menghindari kemungkinan terburuk saat sedang berada di kedalaman hutan suatu wilayah alam bebas.
Tentu saja masalah ini hanya dikhususkan saat Anda ingin memasuki suatu wilayah alam bebas yang jauh dari rumah warga sekitar. Tetapi jika ingin melakukannya di sekitar wilayah pedesaan, Anda dapat melakukannya dengan memperhatikan trek dan jalur yang akan dilewati terlebih dahulu.
Penentuan jalur akan sangat membantu Anda untuk dapat mengunjungi tempat-tempat tertentu seperti kawasan budidaya hewan dilindungi atau kawasan pohon rindang. Lalu jika kita membahas keuntungannya bagi tubuh, olahraga ini sebenarnya ada banyak manfaatnya.
Di antaranya seperti menyehatkan paru-paru dengan asupan udara segar dari alam, kaki menjadi kuat karena pijakan dapat berupa bebatuan hingga tanah serta tubuh menjadi lebih sehat karena terpapar langsung dengan kesegaran kondisi alam sekitar.
Lari alam bebas akan dapat memberikan berbagai manfaat saat melakukannya, baik itu bagi kesehatan fisik maupun mental. Jika kita melihat perbedaannya dengan lari kecil biasa di jalan aspal, mungkin lari di alam bebas akan lebih baik aspeknya dari berbagai macam hal.
Namun tentu saja hal itu tergantung dari diri Anda sendiri yang menentukan sanggup tidaknya melakukan olahraga ini karena sifatnya kita harus menentukan tempat medan larinya terlebih dahulu. Sebelum itu, kami ada beberapa tips untuk menentukan medan berlari jika Anda masih pemula dan memulainya dari awal.
Memilih Wilayah Tempat Berlari di Alam Bebas
Pertama jauhkan dulu pemikiran Anda mengenai jenis lari ekstrem seperti Ultra Running karena di sini Anda akan berlari santai. Lari ekstrem di suatu medan dataran gunung akan dapat Anda lakukan jika fisik dan pengalaman benar-benar siap untuk melakukannya.
Memilih tempat berlari bisa dimulai dengan pedesaan pelosok dekat hutan atau alam yang secara keseluruhan mendekati alam bebas. Selain itu Anda juga dapat mencari tempat wisata dimana menyediakan lahan luas untuk tempat rekreasi. Alasan mencari tempat kawasan wisata adalah untuk membuat kita dapat berlari santai sambil menikmati alam.
Perlu diingat berlari di tanah dan di aspal akan memberikan sensasi yang berbeda. Bahkan kondisi sekitar juga berbeda dimana alam lebih memberikan hawa tenteram ketika berlari. Saat berada di alam, kita juga tidak mendapat gangguan karena kondisi sekitar memberikan suasana kebebasan.
Setelah pengalaman Anda semakin berkembang, maka lanjut ke tempat atau medan yang lebih berat seperti pantai atau hutan dekat sungai. Dijamin saat berolahraga lari alam bebas Anda akan bisa merasakan kebebasan yang sesungguhnya dengan ditemani keindahan alam dan sekitarnya.
