Pengertian Lari Estafet Sebagai Salah Satu Olahraga Atletik

Olahraga atletik sering dikenal olah banyak orang dengan sejarahnya yang dianggap sebagai satu-satunya jenis olahraga tertua dan pengertian lari estafet sendiri terdapat diantaranya karena masuk sebagai salah satu jenis olahraga atletik. Selain estafet, jenis olahraga di nomor lari sendiri ada tiga golongan yaitu lari jarak pendek, menengah serta jauh yang dari keempatnya memiliki aturannya sendiri-sendiri.

Namun sebenarnya olahraga atletik sendiri memiliki banyak nomor atau cabang selain olahraga lari. Jika Anda masih bingung dengan sebutan nomor daripada cabang, sebenarnya olahraga atletik sendiri dapat dibagi menjadi empat kategori besar dengan jenis olahraga di setiap kategorinya. Nomor besar olahraga atletik diantaranya ada nomor lari, nomor lompat, nomor lempar serta nomor jalan.

Tentu saja dari keempat nomor besar tersebut ada cabang olahraganya lagi di setiap kategorinya. Namun kita akan membahas mengenai nomor besar olahraga lari dengan salah satu cabangnya yaitu lari estafet. Walaupun ada cabang olahraga lari lainnya yang menarik untuk dibahas, tetapi sebenarnya lari estafet sendiri memang menarik dibahas karena aturan dan pola olahraganya berbeda dari ketiga lainnya.

Tidak seperti cabang lari lainnya, estafet sendiri harus dilakukan oleh beberapa orang agar olahraga ini dapat dilakukan. Jadi pada dasarnya pengertian lari estafet adalah sebagai salah satu jenis atau cabang olahraga lari yang dimainkan oleh beberapa orang secara bergantian sebagai satu tim pelari. Karena saat ini estafet sering ada di perlombaan nasional dan bahkan internasional, mungkin akan lebih menarik jika kita membahasnya secara lebih dalam lagi.

Mengenal Lebih dalam Mengenai Lari Estafet

Lari estafet biasa dilakukan dengan menggunakan tongkat sebagai objek yang dibawa oleh pelari. Secara garis besarnya, cabang olahraga ini biasa dimainkan oleh empat orang yang akan berlari secara bergantian dengan membawa tongkat. Keempat pelari tersebut akan berhadapan dengan tim pelari lainnya yang terdiri dari empat anggota di setiap timnya.

Untuk cara bermainnya tongkat akan dibawa oleh pelari pertama di awal garis start. Lalu pelari tersebut akan berlari memutari trek dan memberikannya kepada pelari selanjutnya. Pola pergantian itu akan dilakukan hingga mencapai pelari keempat yang nantinya akan membawa tongkat hingga ke garis finish. Jadi disini kerjasama tim juga menjadi dasar utama agar tim pelari bisa memenangkan pertandingan.

Estafet sendiri memang jenis olahraga yang saling sambung menyambung dengan menggunakan objek tongkat tersebut sebagai syarat dapat melakukan jenis olahraga lari ini. Karena mengandalkan kekuatan stamina dan kepercayaan antara anggota pelarinya, cabang lari estafet dapat dimenangkan dengan satu kerjasama tim yang saling mendukung satu sama lainnya.

Singkatnya lari estafet memang dilakukan oleh empat pelari dengan membawa tongkat secara bergantian atau bergiliran dari garis start hingga sampai tongkat menyentuh garis finish. Perlombaan cabang lari yang satu ini sering diadakan pada olimpiade serta perlombaan regional antar negeri dan bahkan internasional seperti Asian Games.

Peraturan Lomba Kejuaraan Nomor Lari Cabang Estafet

Olahraga atletik nomor lari cabang lari estafet sering diikutsertakan dalam perlombaan besar seperti Asian Games untuk beberapa negara di kawasan Asia. Dari arti perlombaannya sendiri yaitu estafet, kita akan dapat melihat pelari saling mengumpan atau memberikan tongkatnya dari satu pelari ke pelari lainnya. Namun tentu saja sebagai salah satu cabang olahraga ternama, lari estafet juga memiliki aturan mainnya.

Pertama dari segi lintasan, lari estafet dibagi menjadi dua kategori yaitu lari 4 x 100 meter dan lari 4 x 400 meter. Jadi panjang lintasannya berada di jarak 400 dan 1600 meter dengan pembagian pelari di setiap titik tengah dari jarak lintasan. Perlombaan menggunakan tongkat dengan panjang 30 cm, berat 50 gram dan diameter sebesar 4 cm untuk dewasa serta 2 cm untuk anak-anak.

Lalu untuk lombanya sendiri harus memiliki panjang daerah pergantian tongkat sepanjang 20 meter dan lebar 1,2 meter. Namun bagi pelari 4 x 100 meter, terdapat aturan untuk menambahkan 10 meter zona berlari agar dapat mencapai kecepatan tertinggi oleh pelari kedua dan selanjutnya. Lomba dimulai pelari pertama yang menggunakan start jongkok dan pelari selanjutnya harus bersiap dengan start berdiri.

Pengertian lari estafet sendiri sering dinamakan lari beranting karena aturannya pelari harus dapat selalu menyambungkan tongkat tanpa harus terjatuh. Jika terjatuh saat membawanya, maka pelari akan dapat sanksi diskualifikasi. Sebenarnya bisa diambil kembali jika pada posisi pergantian tongkat, namun tentu saja masalahnya pelari bisa tertinggal jauh oleh tim lainnya sehingga menyebabkan kekalahan.

Beberapa Teknik dalam Cabang Olahraga Lari Estafet

Pelari estafet harus memiliki konsentrasi tinggi saat memberi dan menerima tongkat dengan teknik yang ada. Dalam hal ini teknik penerimaan tongkat dapat dilakukan dengan menoleh kebelakang untuk yang berjarak 4 x 400 meter. Namun pelari bisa juga menerima tongkat tanpa menoleh sehingga pemberi harus menyesuaikan tempo dan letak tangan agar dapat dibawa oleh pelari selanjutnya.

Teknik tanpa menoleh sering juga digunakan pada lari jarak 4 x 100 meter karena memiliki ruang memulai yang kecil untuk start pelari selanjutnya. Lalu untuk teknik memberi tongkat, pelari bisa memberikannya dari bawah ke pelari selanjutnya yang memiliki tangan bersilangan. Maksud dari bersilangan adalah pelari pertama memberi menggunakan tangan kanan dan pelari selanjutnya menerima dengan tangan kiri.

Selain dari bawah, pelari juga bisa memberikannya dari atas dengan posisi sama yaitu harus bersilangan. Pemberi dapat mengayunkan tongkatnya dari atas kedepan menggunakan tangan kanan dan penerima menyambutnya dengan tangan kiri. Biasanya pengertian lari estafet terkadang sering dihubungkan dengan kecocokan antar pelarinya dari segi irama dan tempo kemampuan berlarinya.

Dalam hal ini pelari harus dibagi menurut kebiasaan atau kemampuannya yaitu pelari pertama dan ketiga bisa menggunakan tangan kanan. Maka pelari kedua dan keempat bisa menggunakan tangan kiri, jadi secara bersilangan tongkat bisa diterima dengan posisi yang nyaman. Selain itu dari segi kemampuan pelatih harus mencocokkan dengan gaya berlari pelarinya juga.

Contoh pelari trek lurus di posisikan saat awal mulai dan yang dapat berlari kencang di tikungan maka bisa ditempatkan di posisi sebelum tikungan. Kemampuan dalam mengkondisikan lintasan akan berpengaruh ke dalam mental pelari karena kecepatan juga menjadi syarat untuk kemenangan selain kekompakan. Dari teknik yang ada, Anda bisa paham bagaimana pola main dan aturan cabang perlombaan lari ini.

Lari Estafet Menjadi Cabang Olahraga yang Menarik

Saat ini olahraga atletik sering mendapat sorotan karena mulai banyak bakat-bakat baru di setiap negara mulai bermunculan dan menunjukkan kemampuannya. Khususnya saat di perlombaan besar seperti Asia Games atau olimpiade, banyak tontonan seru yang menegangkan dan tidak bisa dilewatkan. Mulai dari nomor olahraga lempar, lompat, jalan hingga lari, semua selalu menyenangkan saat menontonnya.

Terutama dengan nomor olahraga lari yaitu lari estafet. Perlombaan selalu seru saat dilihat baik itu bagi nomor punggung putra maupun putri. Kemampuan berlari, kecepatan dan kekompakan selalu menjadi hal yang disukai karena usaha mereka untuk meraih kemenangan dapat dirasakan oleh penonton. Tapi tetap saja hal itu tergantung dari selera orang terhadap jenis kesukaan olahraga mereka.

Lari estafet bisa menjadi salah satu cabang olahraga atletik terbaik di Indonesia saat ini, karena banyak anak muda mulai menunjukkan bakatnya dalam berlari. Bahkan ada beasiswa dari beberapa instansi yang mendukung kemampuan anak-anak berbakat tersebut. Mungkin Anda juga tertarik dengan olahraga yang satu ini karena sudah mengerti aturan dan pengertian lari estafet, maka tidak ada salahnya untuk mencoba mulai berlatih dari sekarang.