Tujuan Perlombaan Lari Jarak Pendek

Tujuan perlombaan lari salah satunya yaitu untuk mencari orang-orang yang memiliki bakat dalam bidang atletik. Lari merupakan salah satu cabang atletik yang cukup diminati oleh banyak orang. Salah satu cabang lari yang paling diminati oleh masyarakat adalah lari jarak pendek. Dalam lomba lari jarak pendek sesorang harus memacu kecepatannya dengan maksimal dari garis start sampai garis finish.

Salah satu pelari jarak pendek yang telah menorehkan banyak sekali prestasi yaitu Usain Bolt. Bolt dikenal sebagai manusia tercepat dunia. Dia telah mencetak banyak sekali rekor dalam perlomabaan lari. Dia mampu berlari sepanjang 100m hanya dalam waktu 9,58 detik. Sungguh sangat mengagumkan, tidak heran jika dijuluki sebagai manusia tercepat di dunia. Dengan prestasi yang diraih Bolt sudah bisa dikatakan menjadi orang sukses. Oleh karena itu banyak orang memilki menjadi altlet sebagai jalan untuk meraih sukses.

Anda tidak perlu khawatir jika ingin menjadi atlit lari, karena sekarang bisa dikatakan banyak turnamen besar yang mempertandingkan cabang lari. Peluang untuk menjadi atlet lari sangat besar. Dengan menjadi atlet lari Anda dapat membawa harum nama Indonesia di kancah internasional. Biasanya di sekolah-sekolah juga diadakan lomba lari jarak pendek. Selain digunakan untuk bahan dalam mata pelajaran olahraga, tujuan perlombaan lari tersebut adalah untuk mencari siswa untuk mewakili sekolah dalam suatu perlombaan.

Jika ingin menjadi pelari professional dengan banyak prestasi tentu harus bekerja keras. Karena saai ini banyak sekali orang bercita-cita sebagai seorang pelari. Menjadi seorang pelari harus memilki tubuh bugar dan otot yang kuat. Lari jarak pendek disebut sebagai salah satu cabang olahraga anaerobik. Aktivitas anaerobik berguna untuk perkembangan otot. Tentu hal ini sangat berguna bagi tubuh.

Manfaat Perlombaan Lari Jarak Pendek

Terlepas dari tujuan perlombaan lari yang utama yaitu biasnya untuk mencari orang-orang berbakat dalam bidang lari, melakukan olahraga lari juga memiliki banyak sekali manfaat. Manfaat tersebut sangat berguna untuk menunjang kebugaran tubuh. Jadi banyak orang ikut lomba lari sebagai sarana hiburan dan olahraga. Berikut beberapa tujuan orang-orang mengikuti perlombaan lari.

Pertama, yaitu untuk melatih ketahanan otot. Olahraga lari ini menuntut kerja dari hampir seluruh anggota tubuh. Apalagi dalam lari jarak pendek dituntut untuk memberikan energi paling maksimal dari mulai awal berlari sampai selesai. Otot yang akan semakin terlatih paling utama yaitu otot kaki. Biasanya seorang pelari memiliki ketahanan otot kaki yang sangat baik. Hal itu karena otot mereka senantiasa terlatih setiap hari.

Kedua, yaitu menjaga kesehatan tubuh. Tidak bisa dipungkiri olahraga apapun memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Sebisa mungkin Anda berolahraga secara rutin. Hal tersebut dapat membuat Anda terhindar dari berbagai macam penyakit yang mungkin menghampiri. Apalagi jika umur sudah tidak muda lagi.

Ketiga, yaitu untuk menurunkan berat badan. Lari jarak pendek cukup ampuh untuk membakar lemak dalam perut anda. Tentu jika ingin cepat menurunkan berat badan harus diimbangi dengan pola makan yang baik. Untuk bisa menang dalam sebuah perlombaan lari tentu harus diimbangi dengan latihan rutin. Mungkin pada saat perlombaan, Anda hanya perlari dengan jarak 100m. Namun saat berlatih secara rutin pasti akan sangat banyak lemak yang terbakar.

Cara Melakukan Start Lari Jarak Pendek

Setelah mengetahui tujuan perlombaan lari jarak pendek, selanjutnya ada beberapa teknik melakukan start lari jarak pendek yang harus kamu ketahui. Start merupakan faktor penting dalam melakukan lari jarak pendek. Teknik start dapat menjadi faktor penentu hasil perlombaan. Dalam perlombaan lari jarak pendek, kesalahan melakukan start dapat berakibat fatal. Karena perbedaan waktu beberapa detik saja sangat berpengaruh. Berikut beberapa teknik start yang dapat Anda lakukan.

Pertama, yaitu start pendek atau bunch start. Cara melakukan start ini yaitu dengan menempatkan kaki kiri di depan, kemudian letakan lutut kaki kanan pada sebelah kaki kiri. Setelah itu tangan diletakan di belakang garis start dengan posisi jari rapat dan ibu jari terpisah.

Kedua, yaitu posisi start menengah atau medium start. Melakukan awalan dengan tujuan lomba lari harus dilakukan dengan maksimal. Cara melakukan start ini yaitu dengan menempatkan kaki kiri di depan, kemudian letakan lutut kaki kanan pada sebelah tumit kaki kiri dengan jarak sekitar satu kepal. Setelah itu tangan diletakan di belakang garis start dengan posisi jari rapat dan ibu jari terpisah.

Ketiga, yaitu start panjang atau long start. Dengan jarak sekitar satu kepal , posisikan kaki kiri di depan lutut kaki kanan. Perhatikan posisi tangan jangan sampai mendahului garis start. Jari-jari tangan usahakan tetap rapat dengan ibu jari terpisah. Ingat ketika melakukan start, lakukan dengan sempurna. Hal tersebut akan membuat Anda memperoleh banyak keuntungan ketika melakukan start dengan sempurna.

Tiga Bentuk Aba-Aba dalam Lari Jarak Pendek

Ketika melakukan awalan lari jarak pendek akan terdapat aba-aba dalam setiap gerakannya. Untuk bisa melakukan start dengan sempurna, selain melakukan teknik yang benar juga harus bisa memahami aba-aba dengan baik. Mungkin Anda sudah mendapatkannya ketika menempuh mata pelajaran olahraga. Berikut urutan tiga aba-aba dalam lari jarak pendek.

Aba-aba yang pertama yaitu “Bersedia”. Ketika mendengar aba-aba tersebut posisi kaki Anda harus menyentuh balok depan dan belakang. Posisi kepala sama rata dengan punggung, dan pandangan mata masih menghadap ke bawah. Kemudian posisi jari tangan membentuk huruf V.

Aba-aba untuk tujuan perlombaan lari selanjutnya yaitu “Siap”. Pada saat mendengar aba-aba “Siap” angkat posisi pinggang agak ke atas. Lalu posisi lutut kaki depan membentuk sudut 90 derajat sedangkan kaki belakang membentuk sudut 120 derajat. Setelah itu posisikan badan lebih condong ke depan.

Aba-aba yang terakhir yaitu “Ya”. Ketika aba-aba ini dikeluarkan, maka kaki pelari harus dengan cepat menolak balok dan mengangkat tangan dari tanah secara bersamaan. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal jangan lupa untuk mengayunkan tangan dengan segera ketika posisi badan sudah lurus.

Mengapa Banyak Orang Menyukai Perlombaan Lari Jarak Pendek

Tujuan lomba lari yang utama mungkin bukan untuk hiburan. Tetapi tidak bisa dipungkiri melihat orang beradu kecepatan merupakan hal yang sangat menarik. Hal tersebut bisa terlihat dari banyaknya orang yang menonton ketika ada turnamen besar yang memperlombakan lari jarak pendek. Jadi tidak heran jika banyak sekali orang bercita-cita sebagai seorang pelari.

Bisa dikatakan lari jarak pendek lebih menarik daripada lari jarak menengah, lari maraton atau jenis lari lainnya. Itu karena dari awal sampai akhir seorang pelari sudah mengeluarkan kemampuan terbaiknya. Kecepatan yang mereka perlihatkan bisa mengundang decak kagum yang melihatnya.

Selain itu menjadi seorang pelari yang bisa membawa nama negara di kancah internasional jelas menjadi kebanggaan tersendiri. Selain itu orang tua pasti akan merasa bangga jika melihat anaknya bisa menjadi seseorang yang berguna bagi bangsa. Jadi tujuan perlombaan lari selain sebagai sarana hiburan juga sarana mencari bakat lari terbaik untuk mengharumkan nama bangsa.